Yoga é uma antiga
filosofia de vida que se originou na Índia
há mais de 5000 anos e é considerado o
mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente. Literalmente, Yoga
significa união, pois visa unir e integrar o corpo, a mente e as emoções
para que o ser humano seja capaz de agir de acordo com seus pensamentos e
sentimentos.
A prática do Yoga induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
A prática do Yoga induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
O Power Yoga,ou também chamado Hatha Vinyasa Yoga, é apenas um estilo de praticar o Hatha Yoga combinando a prática de posturas e movimentos fluidos acoplados a uma respiração dinâmica. Sua prática é tridimensional, ou seja, o corpo, a respiração e a consciência são trabalhados em conjunto.
Sua
origem está na combinação de técnicas já consagradas, do Hatha Yoga e do Ashtanga
Yoga, principalmente desse último método, redescoberto em manuscritos antigos
pelo Mestre Krishnamacharya de Missore , que chegou a ensiná-lo nos palácios
dessa cidade do Sul da Índia e deixou seu legado principalmente a dois de seus
discípulos: B. K. S. Iyengar e Sri K. Pattabhi Jois.
As
técnicas mais utilizadas são os Ásanas, Pránáyáma, Yoganidra e Meditação.
Principais efeitos do Power Yoga:
·
desenvolve o tônus
muscular,
·
alonga os músculos
devolvendo agilidade aos movimentos;
·
amplia a capacidade
pulmonar;
·
fortalece o sistema
cardiovascular e harmoniza o endócrino;
·
reduz o estresse;
·
aprimora o
alinhamento da postura;
·
melhora a circulação
sangüínea;
·
aumenta a resistência
física, equilíbrio, e consciência corporal.
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